czy pływanie

Czy ty w ogóle wiesz, co to jest masa? Jeżeli chcesz nabrać masy, bez odpowiedniej diety, musisz choć w małym stopniu unikac Aktywności fizycznej. Co do treningu, polecam to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html Aha, nie odradzam pływania (ale na mase to raczej nie ta droga). [...]

Jak na 5-cio latka nieźle się orientujesz Jakie ćwiczenia zalicza się do aerobowych? (poza aerobikiem oczywiście)Proszę o wypisanie sportów które się do nich zaliczają...np.rower,step,pływanie...bo nie jestem pewna czy to są te.Dzięki

A no i ankieta ;) Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 182 Obwód talii : 101 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower, pływanie, bieganie, Odżywianie : jestem przyzwyczajony do śmieciowego jedzenia i czasem ciężko mi się powstrzymać Cel : redukcja do 70kg [...]

[...] pływanie i 1,5 roku (triathlon) ale niestety się znudziło.Zaczełem chodzic na siłownie gdzie bardzo szybko szła mi siła i wytrzymałość ale czegoś brakowało i kolega zapytał czy nie chce spróbować isc z nim na mate,powiedział ze znając mój charakter napewno mi się spodoba ,i tak trafiłem do nowej sekcji beserkers teem. odrazu wiedziałem że to [...]

A co konkretnie? pływanie, bieganie,rower czy coś innego?

[...] to zadbac o miche, bez tego nie ma nic. chyba po to miedzy innymi zajrzales do odchudzania, co? micha, micha, micha! silowy 3x/tyg, a nie 2. aero w dzien bez silowego oczywiscie i lepiej niech to bedzie bieganie. plywanie jest dobre, wplywa pozytywnie na regeneracje, ale jednak lepiej biegac, a poplywac sobie w weekend dla relaksu. [...]

Ja mam tetno spoczynkowe 48-50 i cisnienie w granicach 120/80, tez nie wiem czy sie mam martwic... waze juz 98kg i mam 178cm wzrostu... Dziwne to troche, ale lekarz powiedzial ze od plywanie mi tetno spadlo i ze to dobrze ze mam takie slabe tetno i dobre cisnienie, ale ja sam juz nie wime co mam myslec...

[...] formy aktywności fizycznej: Bieganie , Siłownia, Piłka Nożna , Koszykówka , Siatkówka, Pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreta z ActivLab(właśnie skończyłem) ,WPC Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2,2g b/1kg 6g w/1kg 1,5g t/1kg Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Wystarczające na dietę, suplementy [...]

Dzięki za odpowiedzi na moje pytanie. Ale mam jeszcze jedną prośbę... Czy mógłby ktoś ułożyć mi taki ramowy plan 'działania' w tygodniu. To znaczy uwzględniając moje możliwości (ćwiczenie w domu, pływanie, bieganie, skakanka itp.) zarysować jak powinien wyglądać aktywny tydzień w moim przypadku by wyrobić sobie sylwetkę "plażowicza" [...]

[...] inaczej lekarz patrzy jak się przyjdzie z dorosłym. Może dlatego mnie trochę obojętnie ortopeda potraktował. No nic... Jak na razie to będę chodził 3x tygodniowo na basen popływać, tylko czy takie pływanie, które się sam nauczyłem też coś da? Nie uczył mnie nikt, więc nie wiem jak z techniką. Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-01-14 18:47:57

[...] zalecił pływanie , tylko ja to olewam. Dlaczego , boję się wody , topiłem się , i jak widze to mi sie nie dobrze robi , więc basen odpada :( Diete trzymam , nie jem słodyczy już. Piję wode , nie pije napoi gazowanych. A i mam pytanie , jakie płatki jesc ? Jem jakies , kuleczki czekoladowe chocapik czy jakos tak zmienic na inne ? Na smaku mi [...]

[...] 80) spadłem do 40 i szczerze powiem ze jest ciezko z tymi 40 wczesniej trenowalem totalnie na sucho tzn bez jakichkolwiek suplementow nie wspominajac o jakis metach czy czyms podobnym z przyrostem tłuszczu to chyba nie ma tragedii teraz waga ok 85 kg sytuacja finansowa ogolnie nie jest zła mysle ze moglbym wydac okolo 300 złotych na [...]

A ja mam jeszcze jedno pytanko jak można? Czy nic się nie stanie jak po treningu aerobowym (rower,pływanie) zjem jakieś owoce jogurcik kefir albo jeszcze chlebki Wasa?

obliues wiem wiem dieta na - wstawie ja do oceny pozneij chodzi mi tylko o to ze na silowni bede mol wykonywac tylko takie cwiczenia i czy beda oki dodam ze wchodzi rowniez basen 2-3 razy w tyodniu po 1 odz (pływanie na plecach) a cwiczenia na silce beda tylko do podtrzymania dotychczasowej masy zeby az tak duzo nie polecialo cwiczenia raczej beda [...]

A czemu nie mogę zrobić 2 miesięcy na mono teraz, później 2 miechy wolnego i znow mono? Wspinaczke trenuje regularnie od kilku miesiecy. Omegę biorę od jakiegoś czasu już (chyba 2 miechy), witaminy i minerały chyba jutro kupię (po raz pierwszy). Biorę też lecytynę i żeń-szeń z Olimpu. Jak trzymać hantle robiąc przysiady? Czy dodając [...]

[...] badania fizykalnego. Ok dzięki za odpowiedź. A mógłbyś mi jeszcze odpowiedzieć jaka umiarkowana aktywność fizyczna będzie dobrze wpływała na kolana ? Domyślam się, że nie będzie to bieganie, koszykówka czy siatkówka... Pływanie grzbietem i kraulem nie będzie szkodziło kolanom ? Zmieniony przez - Tomas18_29 w dniu 2017-02-16 18:03:42

1. chondromalacja czy rozmiękczenie chrząstki stawowej, przyczyny mogą być różne np. przebyty uraz, brak rónowagi mięsniowej itp 2. myślę że pieniądze wyrzucone w błoto Na wzmocnienie mięsni bez obciązania stawu z pewnością dobre będzie pływanie możesz pływać grzbietem, kraulem na samych nogach, ogólnie unosić prostą nogę jak np. leżysz możesz [...]

Sorry ale czy np nie moglabym biegac wieczorem gdyz ja bede miec szkole rano przeciez i nie za abrdzo pasuje mi bieganie rano lepieuj by bylo wieczorem a do tego plywanie 2 razy w tygodniu ! Ale ja iwem ze sie jeszcze rozwijam, stosowalam dietke 300 kcal przez 3 tygodnie a przez nastepne 2 tygodnie zwiekszalam dawke ejdzenia i nie rpzytylam ale [...]

bo ten obóz jest dla mastersów a to są osoby starsze, w tej szkole w Łodzi nic nie pisze że jest w ogóle pływanie sprawdzałaś to, długo się już interesujesz pływaniem czy to tegoroczna chęć Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-07-02 16:42:12

[...] masaże w kierunku serca i naprzemienne prysznice. Na te dolegliwoasci nie ma srodka co je zlikwiduje raz na zawsze, ale utrzymujac profilaktyke polepszysz stan. Rzeczywiscie najlepsze dla ciebie sa cwiczenia nieobciążające mocno nog, typu jada na rowerze stacjonarnym, plywanie, jogging. Nie wiem czy masz z czego chudnac, ale tez [...]